Minggu pertama diet penurunan berat badan dengan pengaturan kalori adalah mudah. Minggu kedua dan ketiga umumnya tidak terlalu sulit juga. Tetapi sekitar minggu keempat atau kelima, tampaknya timbangan tidak juga berubah bagi beberapa orang!! Hal ini sering membuat orang frustasi dan putus asa, sehingga menghentikan program penurunan berat badannya. Jangan berhenti, justru ini adalah hal yang sangat positif!!

Ini berarti Anda telah mencapai masa Plateau (kestabilan penurunan berat badan) yang pertama. Pada masa Plateau ini berat badan Anda seolah-olah tidak mau turun lagi, padahal Anda tetap menjalankan program seperti biasa. Kondisi demikian adalah NORMAL. Itu adalah tanda bahwa Anda telah menghilangkan lemak-lemak tubuh, bukan berat badan.