1. The Dark Knight Rises

Film ini adalah pelengkap trilogi film Batman karya sutradara Christopher Nolam. Christian Bale kembali berperan sebagai Bruce Wayne, menghadapi musuh baru paling berbahaya, Bane (diperankan oleh Tom Hardy). Banyak yang percaya bahwa 'The Dark Knight' tidak akan pernah bisa menjadi lebih baik, tetapi Nolan bisa saja melakukannya dengan film ini. Banyak juga pihak yang memprediksi 'The Dark Knight' akan menjadi salah satu film terlaris 2012.

2. Snow White and the Huntsman

Bagian pertama seri terakhir 'Twilight' mungkin menutup 2011 dengan baik. Tetapi Kristen Stewart sudah siap dengan proyek barunya, 'Snow White and the Huntsman'.

1. Kenali tanda-tanda dari stres
Tanda-tanda dari stres dapat seperti kecemasan, mudah tersinggung, dan ketegangan otot.

2. Sebelum makan, tanyakan pada diri sendiri mengapa Anda makan
Pertanyaan tersebut berguna untuk mengetahui apakah benar-benar merasa lapar atau karena merasa stres atau cemas.

3. Jika tergoda untuk makan saat tidak lapar
Maka berusaha menemukan gangguan dan menyingkirkannya, dengan menghindari makanan tersebut ketika tidak pada jam yang merupakan jadwal makan.

4. Jangan melewatkan jadwal makan
Jangan melewatkan jadwal makan terutama sarapan pagi, karena hal tersebut justru akan membuat seseorang tidak dapat mengontrol porsi makan saat makan siang atau makan malam.

5. Menyingkirkan makanan yang dapat mengganggu usaha mengontrol makan
Mengidentifikasi untuk kemudian menyingkirkan makanan-makanan yang seringkali menggoda untuk di makan, dari rumah atau kantor.

Gerakan 1 
Alat bantu: dumbbell seberat 2-3 kg
Fokus: otot bisep

• Berdiri dengan kaki terbuka, sementara kedua tangan memegang dumbbell, dengan posisi telapak tangan saling berhadapan.
• Biarkan posisi bahu tetap relaks. Posisi siku menempel pada bagian samping tubuh. Jangan lupa tetap mengencangkan otot perut. 

1. Tidur cukup
Kualitas tidur yang cukup baik akan mengurangi stres yang Anda alami. Selain itu, tidur dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Kemampuan Anda berkonsentrasi pun akan lebih tinggi. Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari tidur, hindarilah alkohol, kafein, dan makanan berat, tiga jam sebelum waktu tidur. Jangan pula berolahraga berlebihan di malam hari karena bisa mengganggu kualitas tidur. Tapi, hubungan intim sebelum tidur akan membantu Anda tidur semakin nyenyak.

 

2. Usirlah lemak berlebih
Lemak tubuh berlebih, khususnya di sekitar perut, berisiko tinggi menimbulkan penyakit jantung. Mereka yang memiliki berat badan ideal memiliki kesempatan untuk hidup lebih lama dibandingkan mereka yang kegemukan.

Ada 8 untuk mendapatkan kulit cantik dan sehat, yaitu :

1. Membersihkan dan menggunakan toner
Setelah membersihkan wajah, gunakan toner. Ini bermanfaat untuk membersihkan sisa sebum pada kulit dan juga sisa sabun wajah.

2. Pelembab
Body lotion berguna untuk melembabkan kulit. Namun sebagian wanita Indonesia tidak suka memakai body lotion, karena lengket. Padahal sebetulnya body lotion justru harus digunakan karena negara kita memiliki iklim yang tropis dan kering.

TAK hanya akan mempercantik kulit, minum air putih secara teratur juga bermanfaat untuk membersihkan tubuh dari racun. Namun, sayangnya masih banyak orang yang melupakan salah satu bagian penting untuk tubuh ini.

Banyak yang mengabaikan minum air putih, termasuk kala bangun tidur. Apa sih khasiat air putih saat bangun tidur? Selama kita tertidur, tubuh mengeluarkan banyak cairan melalui penguapan. Hal itu terjadi karena aktivitas tubuh saat tidur tidak berhenti bekerja. Metabolisme sel terus berjalan dan cairan sel tubuh membantunya.

Salah satu penyebab gagalnya program diet penurunan berat badan adalah proses metabolisme yang lambat. Di samping konsumsi makanan tertentu, berolahraga teratur juga perlu untuk menstimulasi metabolisme agar lemak tubuh terbakar dengan mudah.

Berikut daftar makanan sehat dan alami yang bermanfaat untuk merangsang metabolisme, sehingga berat badan menyusut lebih cepat.

1. Makanan pedas

Saus salsa, cabai, lada, atau makanan pedas lain akan membakar 20 persen lebih banyak lemak. Tambahkan makanan pelengkap tersebut ke dalam makanan Anda, tetapi jangan terlalu banyak karena bisa menimbulkan gangguan perut.

2. Buah berry

Buah berry adalah sumber penting zat antioksidan tanpa kalori. Rasa manis dalam buah ini akan memuaskan kebutuhan Anda akan rasa manis, sekaligus membantu Anda menurunkan berat badan.

Ini dia salah satu pengalaman pribadi gw buat ngurusin badan... bermain hulahop....
beberapa alasan mengapa gw pilih hulahoop sebagai olah raga rutin gw.. yang pertama bermain hulahop itu menyenangkan bisa dilakukan sambil dengerin musik/ sambil dance.. bisa juga loh sambil nonton TV soalnya gak butuh banyak space... heehee...


selain menyenangkan ternyata Goyangan pinggul saat main hula hoop adalah salah satu cara paling efektif untuk mengurangi berat badan. Dilihat dari jumlah kalori yang terbakar,  setara dengan jalan kaki 7 km/jam . Kurang lebih  210 kalori dalam waktu 30 menit terbakar ... Lumayan Kan??...
belum lagi manfaatnya. Mengecilkan/merampingkan perut, mengencangkan otot pinggang, perut, dan melatih otot panggul serta menjaga kebugaran jantung kita...

Buat teman2 yang mw belajar make up... Ni dia langkah-langkah dan tips yang wajib kita ketahui dalam ber-make up  :

1. Foundation
Foundation berguna untuk membuat wajah tampak halus dan alami. Oleskan foundation setingkat warna kulit pada wajah.
Pilihlah foundation yang ringan atau foundation cair bagi yang ingin terlihat natural. Untuk foundation cair, gunakanlah spons (dengan cara ditekan) untuk menutupi pori-pori dan rongga wajah.

2. Loose powder
Taburkan loose powder dengan cara ditepuk-tepuk. Loose powder berguna untuk menyerap kelebihan minyak pada wajah dan membuat wajah lebih halus.
Untuk mengetahui bedak tabur yang baik, ambil bedak dengan ujung jari dan raskan. Jika ada butiran dan partikelnya di ujung jari sebaiknya hindari, karena bedak tabur semacam ini tidak merata pada wajah.
Bedak tabur ini memiliki berbagai warna untuk memberikan efek tertentu. Bedak berwarna pink membuat wajah terlihat lebih segar, warna hijau menyamarkan noda, dan yang berwarna violet membuat wajah tampak lebih segar.

Assalammua'alaikum...

WelCome to My New Blog....

Hehheee....

Akhirnya Jadi juga ni Blog ... Setelah seharian ngutak-ngutik komputer....
Sebenernya keinginan nge-blog udah lama banget,,
Gak tau knapa baru sekarang terealisasi... ntah faktor gak da kerjaan di rumah kali yee...
Mudah-mudahan Nih Blog Awet....
rencananya di blog ini gw mw sharing
All about women, My Life, info health, dan beberapa hiburan (games, music, or movie)..

Mudah-mudahan kedepannya ni blog banyak yang suka dan banyak Visitorsnya... hehee...
Amiiinn...

Mohon dibantu ya teman2 yang udah sempet visit...
Tinggalin komentarnya & join my blog ...