Langsing dengan Hula Hop

Ini dia salah satu pengalaman pribadi gw buat ngurusin badan... bermain hulahop....
beberapa alasan mengapa gw pilih hulahoop sebagai olah raga rutin gw.. yang pertama bermain hulahop itu menyenangkan bisa dilakukan sambil dengerin musik/ sambil dance.. bisa juga loh sambil nonton TV soalnya gak butuh banyak space... heehee...


selain menyenangkan ternyata Goyangan pinggul saat main hula hoop adalah salah satu cara paling efektif untuk mengurangi berat badan. Dilihat dari jumlah kalori yang terbakar,  setara dengan jalan kaki 7 km/jam . Kurang lebih  210 kalori dalam waktu 30 menit terbakar ... Lumayan Kan??...
belum lagi manfaatnya. Mengecilkan/merampingkan perut, mengencangkan otot pinggang, perut, dan melatih otot panggul serta menjaga kebugaran jantung kita...



Nah... bagi teman2 yang berminat main hulahoop saran gw sih pilih hulahoop dari bahan rotan aja... emang sih hulahoop dari bahan plastik model dan warnanya lebih bagus... tapi menurut gw manfaatnya lebih besar  yang bahan rotan... karena bahan rotan kan massanya lebih berat otomatis membakar lemak lebih banyak dari pada bahan plastik, harganya juga lebih murah...:)

untuk diameter hulahoop tergantung dari ukuran badan kmu... tapi semakin besar diameternya semakin nyantai kita maennya dibanding ukuran yang lebih kecil...

untuk yang baru belajar maen hulahoop saran aku pilih hulahoop yang diameternya 80-100 cm aja...
emang sih buat yang belum bisa maen hulahoop awalnya agak sulit buat belajar... pengalaman gw waktu pertama kali maen hulahoop.. perut ama kaki gw memar2 gara2 kepentok hulahoop mulu...
tapi jangan nyerah kalo kita rutin belajar terus... kurang lebih 3 hari udah bisa kok...

Buat yang mw belajar dasar bermain hulahoop coba deh liat Tutorialnya...